世界最高水準を誇る日本、女性の平均寿命と健康寿命の差に潜む真相

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私たちが今日から取り組める処方箋は至ってシンプルだ。ハードなトレーニングではなく、毎日の歩行数をほんの千歩増やすこと。あるいは階段を意識的に選ぶだけで、骨や筋肉の衰退スピードは格段に落ちる。

併せて、定期健診を欠かさず受け、発酵食品で腸内環境を整える。予防医療とは特別な施術ではなく、日々のささやかな選択の連続に他ならない。ただ長生きするだけでなく、最期まで自分の足で歩き、自分の頭で考える。そんな「健やかな長寿」を掴み取るための行動を、今この瞬間から始めてみよう。 （出典: 女性 平均 寿命（Yahoo!ニュース））