ウエイトトレーニングとは？自重との違いや初心者向け最新メニューを解説

ウエイトトレーニングとは？自重との違いや初心者向け最新メニューを解説の具体的な内容に迫る! わかりやすい言葉でご紹介しています。

ウエイトトレーニングは、一部のアスリートやボディビルダーだけのものではありません。自分の身体の状態に合わせて重さを1kg単位でコントロールし、短時間で無駄なくボディラインを整えられる、極めて論理的で安全な運動アプローチです。

「きつそう」「難しそう」という先入観を取り払い、まずは軽い重量で正しいフォームを身につけるところからスタートしてみてください。週に2回、自分のペースでダンベルやマシンと向き合う時間が、数ヶ月後には引き締まった肉体と、何事にも揺らがない自信へと結実していくはずです。 （出典: ウエイト トレーニング と は（Yahoo!ニュース））