【衝撃】 みかん 食べ 過ぎる と インスタライブ最新動画 #825

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では、私たちは1日に何個までなら安心して楽しめるのだろうか。厚生労働省が推奨する1日の果物摂取目標量は200g。これは中サイズのみかん約2個分に相当する。つまり、健康を維持しつつみかんの恩恵を最大限に受けるための黄金律は「1日2個」なのだ。3個以上はイエローカード、5個を超えればレッドカードと覚えておくといいだろう。

冷え込む季節、こたつの上のオレンジ色の誘惑は強い。だが、その甘さに身を任せる前に、自分の胃腸と相談する冷静さも必要だ。何事も「適度」が一番美しい。 （出典: みかん 食べ 過ぎる と（Yahoo!ニュース））