反復横跳びの記録が激変！体力測定で高得点を叩き出す裏ワザ

反復横跳びの記録が激変！体力測定で高得点を叩き出す裏ワザに関する注目トピックを分かりやすく解説します。関心のある方は必見です。

ハンマー投げの金メダリストであり身体知の探求者でもある室伏広治氏は、かつて独自の補強運動により驚異的な瞬発力を発揮した。また、百獣の王を目指す武井壮氏も「自分の身体をイメージ通りに動かす技術」の重要性を説き続けている。二人の身体論に共通するのは、力任せではなく「重心の移動」で動くという哲学だ。

このアジリティトレーニングの神髄を反復横跳びに応用すると、パフォーマンスは激変する。具体的には、股関節を引き込み、足の裏全体で地面の反発を受け止めるトレーニングが効果的だ。股関節が柔らかく使えれば、ライン際での切り返しで膝や足首にかかる負担が減り、鋭い切り返しが可能になる。百戦錬磨のアスリートたちが実践するこのトレーニング法は、一般の測定受検者にとっても強力な武器となる。