大谷翔平の体重変化と肉体改造の全貌！二刀流を支えるフィジカル

大谷翔平の体重変化と肉体改造の全貌！二刀流を支えるフィジカルの詳細解説をお届けします。役立つ情報が満載です。

投打の二刀流という前例のない過酷な日常を生き抜くため、大谷が最も気を配っているのが食事と栄養摂取だ。シーズン中の激しい消費カロリーを補うため、かつては1日6〜7回に分けて食事を摂取していた。ゆで卵や赤身肉、ブロッコリーといった高タンパク低脂質の食材を中心に、血液検査の結果に基づいた個別の栄養プログラムを徹底。余分な脂質を排除しながら筋肉の修復を早める工夫がなされている。

トレーニング面でも、単なる高重量スクワットやベンチプレスにとどまらない。最新器具を用いたプライオメトリクスや、体幹の安定性を高めるファンクショナルトレーニングを融合。シーズンを通じて疲労が蓄積する中でもパフォーマンスを維持できるよう、日々ミリ単位での微調整が行われている。