【速報】 うどん は 太る のか 経歴＆学歴まとめ 2026 #642

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うどんを楽しみながらスリムな体型を維持するために、今日から実践できる3つのルールを提案したい。第一に、食べる順番だ。まずトッピングの野菜や卵から箸をつけ、最後にうどんをすする「ベジファースト」を徹底すること。第二に、麺の量をコントロールし、その分を具材のボリュームで補うこと。第三に、冷やし麺を積極的に選び、レジスタントスターチの恩恵を受けること。このシンプルなアプローチさえ守れば、うどんは決して恐れるべき食べ物ではない。 （出典: うどん は 太る のか（Yahoo!ニュース））