【インスタ画像】 暑い と 眠く なる 2026年最新メディア #848

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夜間の気温が下がらない「超熱帯夜」が常態化する中、私たちの睡眠環境は悪化の一途をたどっています。エアコンを朝までつけていても、設定温度や湿度のコントロールがうまくいかなければ、眠りの浅い状態が続きます。

夜間に十分なノンレム睡眠（深い睡眠）がとれないと、日中にそのツケが回ってきます。睡眠不足の脳に翌日の暑さが加わることで、眠気の連鎖反応（ドミノ倒し）が発生します。日中の眠気は、前夜の睡眠の質が著しく低下していることを示す警告灯なのです。