【動画まとめ】 生理前 一睡 も できない 知恵袋 歴代彼氏・彼女まとめ #639

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生理前に眠れなくなる最大の犯人は、女性ホルモンの一種である「プロゲステロン（黄体ホルモン）」だ。排卵が起きると、このプロゲステロンの分泌が急増する。

人間の体は通常、夕方から夜にかけて深部体温が下がることで自然な眠気が誘発される仕組みになっている。しかし、プロゲステロンには体温を上昇させる働きがある。生理前は基礎体温が高温期に維持されるため、夜になっても体温が十分に下がらない。これが、ベッドに入っても体が火照って寝付けない物理的な原因だ。

さらに、プロゲステロンの急激な減少は、脳内の神経伝達物質であるセロトニン（幸福ホルモン）の低下を招く。セロトニンは睡眠ホルモンである「メラトニン」の原料でもあるため、これが不足すると精神的に不安定になり、不眠に拍車がかかる。