「健康長寿のシンボル」に潜む罠？朝のラジオ体操が心臓突然死を招くリスク、最新医学が鳴らす警鐘

「健康長寿のシンボル」に潜む罠？朝のラジオ体操が心臓突然死を招くリスク、最新医学が鳴らす警鐘とはどんな影響があるのか? 専門的な分析を整理してお届けします。

朝、目が覚めたばかりの体内は、交感神経が急激に優位になることで血圧が上昇しやすい状態にある。いわゆる「モーニング・サージ（血圧スパイク）」と呼ばれる現象だ。

この時間帯に、準備運動もそこそこに全身を大きく動かすラジオ体操を行うと、血管に急激な圧力がかかり、血管壁が傷ついたりプラークが剥がれたりするリスクが跳ね上がる。特に冬場の冷え込んだ早朝の屋外で行う体操は、寒さによる血管収縮も加わるため、心臓への負担は日中の数倍に達する。