「エナドリ規制」前夜の日本。若者を蝕む「静かな依存」と、私たちが今すぐ知るべき真実

「エナドリ規制」前夜の日本。若者を蝕む「静かな依存」と、私たちが今すぐ知るべき真実に関する主要なデータを丁寧に解説いたします。

私たちはカフェインを完全に排除すべきなのだろうか？答えはノーだ。適量であれば、認知機能を高め、運動パフォーマンスを向上させる優れたパートナーになり得る。大切なのは、自らの「許容量」を知ることだ。

一般的に、健康な成人の最大摂取量は1日あたり400mg（コーヒー約4杯分）とされるが、個人差が大きい。体調が悪い日や、睡眠不足の日はその半分でも牙を剥く。自分の体と対話し、ブースターとしてではなく、日常のスパイスとして付き合う知恵が、この情報過多の時代を生き抜くために求められている。 （出典: カフェ イン 過剰 摂取（Yahoo!ニュース））