産後整体はいつから？早すぎ・遅すぎの落とし穴と骨盤矯正の真実

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産後整体や骨盤矯正を検討する際、最も重視しなければならないのは「分娩方法」と「産褥期の回復具合」です。一般的な目安として、自然分娩の場合は産後1ヶ月検診をクリアした後（産後4週〜6週以降）がスタートラインとされています。分娩直後の骨盤内は子宮が収縮を続ける段階にあり、悪露（おろ）と呼ばれる分泌物も排出されています。この時期に強い外力を加えると、子宮復古不全や異常出血を引き起こす危険性があるため、絶対的な安静（産褥トコ立ち）が最優先されます。

一方、帝王切開の場合の産後整体の時期は、さらに慎重な判断が求められます。皮膚表面の傷が塞がって見えても、子宮や腹筋の深層組織は完全には修復されていません。うつ伏せの姿勢や腹圧がかかる手技は傷口の癒着や痛みを悪化させる要因となるため、目安としては産後2ヶ月〜3ヶ月以降、主治医に創部の状態を確認してもらってから開始するのが鉄則です。

現場の助産師や産婦人科医への取材でも、「早く体型を戻したい一心で産後2〜3週間に強引な施術を受け、悪露が長引いて受診するケースが散見される」といった指摘が寄せられています。まずは産後1ヶ月検診での内診結果を待ち、医師から「通常の生活に戻してよい」とお墨付きを得ることが大前提です。