【Wiki風】 風呂 上がり の 汗 2026年最新芸能速報 #894

【Wiki風】 風呂 上がり の 汗 2026年最新芸能速報 #894にまつわる最新トピックを分かりやすく発信ます。

快適な睡眠を手に入れるためには、入浴時の温度設定も重要です。お湯の温度は40度前後のぬるめが理想です。42度以上の熱いお湯は交感神経を刺激し、身体を興奮状態にしてしまいます。これでは風呂上がりの汗が止まらないばかりか、寝つきも悪くなります。

入浴するタイミングは、就寝の約90分前がベストとされています。入浴によって一度上がった深部体温は、約90分かけて下がっていきます。この下がっていくタイミングで布団に入ると、スムーズに深い眠りにつくことができます。脱衣所や寝室の室温も、あらかじめエアコンで適温（25〜28度）に調整しておくことが、快適な夜を過ごすための鍵です。 （出典: 風呂 上がり の 汗（Yahoo!ニュース））