デジタルデトックスとは？スマホ依存を断ち脳疲労を劇的に癒す実践術

デジタルデトックスとは？スマホ依存を断ち脳疲労を劇的に癒す実践術について押さえておきたい ポイントを厳選して解説いたします。

デジタルデトックスの本質は、スマートフォンやインターネットというテクノロジーを完全に敵視し、原始的な生活へ戻ることではありません。現代社会を生きる私たちにとって、デジタルデバイスは生活や仕事を豊かにするための極めて便利な道具です。

問題なのは、道具であるはずのスマートフォンに私たちが「使われて」しまい、思考力や睡眠、貴重な感情のエネルギーを搾取されてしまう状態にあります。1日数十分でも画面から目を離し、目の前の景色や大切な人との会話、自分自身の内面に意識を向ける余白を作ること。それこそが、情報が溢れる時代において自分らしさとメンタルの平穏を守り抜くための確かな知恵となります。まずは今夜、ベッドに入る30分前にスマホを別の部屋に置くことから、新しい一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。 （出典: デジタル デトックス と は（Yahoo!ニュース））