【速報】 火 病 と は 最新ライブ＆イベント情報 #940

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心の中にくすぶる火種を大きくしないためには、まず「自分の怒りを認める」ことから始まる。怒ることは決して悪いことではない。感情を否定せず、「今、自分は怒っているんだな」と客観的に受け止める練習が効果的だ。また、信頼できる第三者に話を聞いてもらうことや、ノートに感情を書き殴る「エクスプレッシブ・ライティング」も推奨されている。それでも症状が改善しない場合は、迷わず心療内科や精神科の門を叩いてほしい。専門家の手を借りることは、決して恥ずかしいことではないのだから。 （出典: 火 病 と は（Yahoo!ニュース））