毎朝ぐったり…多夢多夢の正体とは？眠りが浅い原因と劇的改善策

毎朝ぐったり…多夢多夢の正体とは？眠りが浅い原因と劇的改善策の基礎知識と応用に迫る! わかりやすい言葉でご紹介しています。

検索エンジンやSNSのタイムラインで目にする機会が増えた「多夢多夢」という言葉の意味は、医学用語である「多夢（たむ）」を重ねて強調したスラング的表現です。医学的には、一晩の間に鮮明な夢を頻繁に見る自覚があり、それによって熟睡感が阻害されている状態を指します。

ネット上の多夢多夢に関する評判や口コミを調査すると、「夢の中で仕事のトラブルを処理していて起きたら絶望した」「夢のストーリーがリアルすぎて現実との境界が曖昧になる」「スマートウォッチの睡眠スコアは悪くないのに、体感が最悪」といった切実な声が目立ちます。一部では「スピリチュアルなメッセージではないか」「何か重大な病気の前兆か」といった憶測も飛び交っていますが、その大半は生理学的・心理学的な睡眠環境の悪化に起因するものです。