高跳びのコツは助走のカーブにあり！急に跳べる人の共通点と練習法

高跳びのコツは助走のカーブにあり！急に跳べる人の共通点と練習法の注目されている理由をコンパクトにまとめました。全体像を一目で把握できます。

走り高跳びは、単に「高くジャンプする力」を競う種目ではありません。助走で生み出した水平方向のスピードを、J字カーブの内傾と遠心力によって方向転換し、腕とリード脚の引き上げによって無駄なく垂直方向へ解き放つ、きわめて緻密で美しい「運動力学の結晶」です。

もし今、記録の伸び悩みに直面しているなら、筋力不足を嘆く必要はありません。まずは助走の歩数とJ字のラインを見直し、バーの手前適正な位置で踏み切れているかを確認してみてください。ゴム紐を使った恐怖心の排除や、リード脚のポップアップドリルを地道に重ねることで、身体はある瞬間、確実に「跳べる感覚」を掴みます。物理に裏打ちされた正しいコツを身につけ、自己ベスト更新の爽快な瞬間をぜひ体感してください。 （出典: 高 跳び コツ（Yahoo!ニュース））