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では、深く刻まれてしまった溝にはどう立ち向かえばいいのか。専門医らは、無理な筋トレよりも「緩めること」と「保湿」の重要性を説く。凝り固まった表情筋を優しくほぐし、肌の土台となるコラーゲンやエラスチンをスキンケアで補うことが先決だ。どうしても表情筋を鍛えたい場合は、道具を使わず、鏡を見ながら左右対称にゆっくりと動かす「あいうえお体操」など、負荷の少ない方法から始めるのが安全である。急がば回れ、それが美容の鉄則だ。