前鋸筋筋トレの驚愕効果とは？自宅で肩甲骨とくびれを変える実践メニュー

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前鋸筋は、かつて一部のアスリートや格闘家のみが執着するマニアックな筋肉と見なされていました。しかし身体機能の最適化と美しいボディラインを両立させるバイオメカニクス研究が進んだ今日、あらゆるトレーニーにとって疎かにできない「上半身のインナーアンカー」としての地位を確立しています。

どれほど立派な胸筋や広背筋を備えていても、それを支える肩甲骨の土台がぐらついていれば、やがて関節の破綻や重度の痛みに直面します。まずは今日から、1日わずか3分のプッシュアッププラスや肩甲骨ストレッチを生活に導入してみてください。脇腹の奥深くから上半身ががっちりと噛み合い、背筋がすっと伸びる驚きの変化を、あなた自身の身体で確かに実感できるはずです。 （出典: 前 鋸 筋 筋 トレ（Yahoo!ニュース））